薬効のある野菜

毎年、インフルエンザが流行り出したとか、
ニュースで流れたりして、
気を付けなきゃって思ったりするんですけど、
人間に風邪をひかせるウイルスって、
200種類以上存在してるそうです。

ウイルス：http://fhdjsk841.jugem.jp/?eid=20

このサイトで解説されてたんですけど、
やっぱり風邪をひいてしまったら、
我慢せずに薬に頼った方がいいみたいですね。

まぁ、熱とか出たら辛いので、
私はスグに病院に行って薬をもらいますけど(^^;







  

女性が更年期に入ると、
卵巣から分泌される
女性ホルモンの分泌量が低下するそうです。

すると、自律神経中枢がバランスを失ってしまうので、
更年期障害の症状が現れるそうです。

ただ、その症状は、
人によって全然違っていますけど…。













  

栄養素には水溶性のモノと脂溶性のモノとがあって、
ビタミンＡは脂溶性だそうです。

だから、ビタミンＡを摂り過ぎると
体の中に溜まってしまうのですが、
過剰摂取は色んな病気になってしまうみたいで、
吐き気・頭痛・目のかすみの他に、
中枢神経や肝臓に影響が出たり、
骨や皮膚にも悪い影響が出るみたいです。



  

ニンニクには免疫力を高める作用や、
毛細血管を広げる作用があるそうです。

で、ニンニクを調理するときは、
油で一気にいためると栄養分を逃さずにすむそうで、
ニンニクを選ぶときは、
大きくて固くて白くツヤのあるモノを
選ぶのがいいそうです。






  

鍋物などに春菊をたくさん入れて、
豆腐なんかと一緒に食べれば、
かなりお肌にいいそうです。

ちなみに、春菊のビタミンは、
油で炒めても大丈夫だそうです。




  

薄毛に悩む人は少なくないのですが、
特に遺伝による薄毛に関しては、
原因が解明されていないそうです。

でも、遺伝だけが薄毛の原因ではないので、
規則正しい生活をして、
髪の毛の栄養をしっかり摂っていれば、
脱毛が始まる年齢を
遅らせることは可能だと言われてるそうです。







  

むくみが起こる原因は様々ですけど、
運動不足で新陳代謝が低下していたり、
ホルモンバランスが崩れたりしているときも、
むくみが起きやすいそうです。

むくみで死ぬってことはないのかも知れないですけど、
体の不調を現してるってことなので、
注意はしておいた方がいいみたいですね。







  

口内炎が出来る理由っていうのは、
明確には分かってないそうです。

ただ、色々と原因とされてるモノはあって、
歯ブラシなどがあたって粘膜に傷が出来たり、
ビタミンなどの栄養不足によって出来たりするそうです。

大抵はスグに治るので、
あまり気にする必要もないそうですけど、
たまに大きな病気の症状のひとつとして
口内炎が出来る場合もあるので、
念のために病院で診てもらった方がいいそうです。

でも、口内炎で病院に行くっていうのは、
ちょっと抵抗がありますよね(^^;




  

長時間同じ姿勢で座っていたり、
排便のときに、いきみ過ぎると、
肛門付近の毛細血管がうっ血して
痔になってしまいます。

痔を予防するには、
肛門付近の血の巡りをよくすることが大切なので、
お風呂はシャワーより湯船につかった方がいいそうです。

痔になっている人も、
湯船につかると痛みが和らぎます。









  

食物繊維は体にいい成分ですが、
下痢のときに取るとよくない場合があります。

特に、ゴボウやタケノコなど消化に悪い食べ物は、
下痢のときは控えた方がいいようです。

ちなみに、下痢のときは、
排便で水分が出てしまうので、
脱水症状を防ぐ必要がるので、
水分をしっかりとって、
半日～１日ほど絶食すれば
腸が落ち着くそうです。