薬効のある野菜

カルシウムにはイライラ感を和らげて、
精神を安定させる作用があります。

だから、ストレスが溜まったときなどは、
カルシウムが不足しないよう注意が必要です。

逆に、砂糖などの糖類を摂り過ぎると、
低血糖になるため、
イライラするなど精神が不安定になるため、
摂り過ぎないよう注意が必要です。

カルシウムは多め、
砂糖は少なめがいいみたいですね。